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饭后做这些事情不健康,尤其是这6件!第一件可能很多人都中招了_

发布日期:2020-06-06 00:16   来源:未知   阅读:

现在的人大多因为忙碌,在吃完饭之后可能又进入了工作状态或是做着其它的事情,但是有些事情你可能不知道,它是不能在饭后做的,这对自身的身体是没有好处的,容易伤害自身的健康。

饭后最好不要做这些事情

1、不急于吸烟

饭后吸烟对人体的危害是加倍的。当人刚刚吃完饭,消化系统就开始"摩拳擦掌",准备完成食物的消化、吸收工作,这时候肠道就开始蠕动,人体的血液循环也会随着加快,毛孔全面打开。你这个时候选择吸烟,肺部吸收烟雾的能力也将增强,会对身体造成更严重的侵害。

2、不急于饮茶

不少人喜欢饭后喝浓茶来解饭菜的油腻,事实上,茶中大量的茶碱、鞣酸会与食品中的铁、锌等微量元素结合,形成难以消化的物质,增加肠胃吸收的难度,导致食物中的铁元素流失。

3、不急于开车

有研究调查显示,如果饭后立即开车,产生车祸可能性比较大。因为人在吃饱饭以后,大脑的血液会跑到胃部,因为胃对食物的消化需要大量的血液,这时候开车容易出现失误的情况。这也是为什么很多人吃完饭想昏昏欲睡的原因。

4、不急于散步

有些人可能吃饭的时候吃的太饱了,就想着散一下步,促进下消化,其实在饭后马上散步是会对消化系统造成影响的,还可能会导致胃下垂。

5、不急于松裤带

有些时候因为吃的太饱或是因为个人的习惯,喜欢在饭后松裤腰带,觉得这样舒服些,但是这种行为是不利于健康的。因为放松腰带会使腹腔内压下降,胃及肠道容量负荷增加,容易引起胃下垂和肠梗阻。

6、不急于洗澡

上述有讲到,我们刚吃饱饭时,大部分血液是集中在胃部,如果这时候洗澡,全身的血液循环会加快,协助胃肠道消化的血液就会减少,从而影响食物的消化。饭后这样做对身体有益

1、饭后半小时慢走

吃完饭后,适当的慢走有助于促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收,有益于人体健康。

但是要注意的是,这个饭后慢走不是吃完饭后马上行走,而是在饭后半个小时后再进行。并且呢,这个饭后不可以疾步走,更不能过于的激烈,否则会带来反效果,给健康带来不利的影响。

2、饭后漱口

饭后漱口,可保持口腔湿润度并能清洁固齿,可刺激舌上味蕾,增强味觉功能,还可有效地防治口腔及牙齿的疾病。

所以平时我们呢,要保护好口腔和牙齿,这样有益于增进食欲和帮助消化吸收,吃嘛嘛香,吃得好,身体好,才能保证健康。

但是有一点要注意,饭后不要立即刷牙,因为这样会破坏牙齿表面的保护层。

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